Урдхва Мукха Шванасана - это поза йоги, которая помогает при болях в спине различного происхождения. В этой статье описана техника выполнения позы, ее эффект, показания и противопоказания. Также даны рекомендации по отстройке и выполнению позы, а также указаны неправильные варианты выполнения.